ConverterHub

Ҳисобкунаки талаботи ҳаррӯзаи витамини D

Барои ёфтани ҳадафи ҳаррӯзаи витамини D синну сол ва ҳолати ҳомиладориро ворид кунед.

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Роҳнамоҳои ғизоӣ меъёри тавсияшудаи ғизоӣ (RDA)-ро барои витамини D муқаррар мекунанд, ки аз рӯи синну сол гуногун аст — одатан барои аксари кӯдакон ва калонсолон тақрибан 600 IU дар як рӯз, барои калонсолони аз 70 боло то тақрибан 800 IU дар як рӯз боло меравад (барои кӯдакони аз 1 сол хурд тавсия на RDA, балки истеъмоли кофии 400 IU дар як рӯз аст). Ҳомиладорӣ ҳадафи 600 IU дар як рӯзро намебардорад, ва танзими ҳомиладор/шир додани ҳисобкунак онро бетағйир мегузорад. Витамини D ҳам бо воҳидҳои байналмилалӣ (IU) ва ҳам бо микрограмм (mcg) чен карда мешавад, ки бо 1 mcg = 40 IU алоқаманданд.

Диетологҳо ва кормандони тиббӣ ин рақамҳоро ҳангоми маслиҳат дар бораи иловаҳо истифода мебаранд, махсусан барои одамони дорои таъсири маҳдуди офтоб, пӯсти торик ё ҳолатҳое, ки ҷабшавиро кам мекунанд, ва шахсон ҳисобкунакро барои санҷиши он истифода мебаранд, ки вояи IU ё mcg-и иловаи онҳо бо ҳадафи аз рӯи синну сол муқарраршуда чӣ гуна мувофиқат мекунад.

Was this helpful?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Comments

  • Be the first to comment.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо