ConverterHub

Күнделікті D витаминіне қажеттілік калькуляторы

Күнделікті D витамині мақсатын табу үшін жас пен жүктілік жағдайын енгізіңіз.

Қалай қолдану керек

  1. Жоғарыдағы өрістерге мәндеріңізді енгізіңіз.
  2. Нәтижені бірден көру үшін Есептеу түймесін басыңыз.
  3. Нәтижеге сілтемені көшіру үшін Бөлісу түймесін пайдаланыңыз.

Осы калькулятор туралы

Тамақтану нұсқаулықтары D витаминінің жасқа қарай өзгеретін тәуліктік ұсынылатын нормасын (RDA) белгілейді — көптеген балалар мен ересектер үшін әдетте тәулігіне шамамен 600 IU, 70 жастан асқан ересектер үшін тәулігіне шамамен 800 IU-ға дейін артады (1 жасқа дейінгі нәрестелер үшін нұсқаулық RDA емес, тәулігіне 400 IU жеткілікті қабылдау нормасы). Жүктілік 600 IU/тәулік мақсатын көтермейді, ал калькулятордағы жүктілік/бала емізу параметрі оны өзгертпейді. D витамині халықаралық бірліктермен (IU) да, микрограммен (mcg) да өлшенеді, олар 1 mcg = 40 IU арқылы байланысқан.

Диетологтар мен денсаулық сақтау қызметкерлері бұл көрсеткіштерді қоспа қабылдау бойынша кеңес бергенде, әсіресе күн сәулесін аз алатын, терісі қара немесе сіңіруді төмендететін жағдайлары бар адамдарға қолданады, ал жеке адамдар қоспаның IU немесе mcg дозасының жасына сәйкес мақсатпен қалай салыстырылатынын тексеру үшін калькуляторды пайдаланады.

Was this helpful?

3 реакцияға дейін таңдай аласыз.

Comments

  • Be the first to comment.

Танымал калькуляторлар

Несие калькуляторы

Айлық төлем, жалпы пайыз және толық төлем кестесі.

Пайыз калькуляторы

Пайыздық өзгеріс, бір нәрсенің пайызы және қатынас есептеулері.

Жеңілдік калькуляторы

Соңғы бағаны, үнемдеуді және жеңілдік сомасын есептеңіз.

BMI калькуляторы

Бойы мен салмағы бойынша дене салмағының индексі (метрикалық немесе империалдық).

Жас калькуляторы

Туған күннен жыл, ай және күнмен дәл жасыңызды есептеңіз.

Күрделі пайыз калькуляторы

Капитализациямен соңғы соманы және алынған пайызды есептеңіз.

Барлық калькуляторлар