ConverterHub

Kalkulator dziennego zapotrzebowania na witaminę D

Wprowadź wiek i status ciąży, aby obliczyć dzienny cel witaminy D.

Jak korzystać

  1. Wprowadź potrzebne wartości w polach.
  2. Kliknij „Oblicz”, aby zobaczyć wynik.
  3. Skopiuj lub udostępnij wynik przyciskiem „Udostępnij”.

O tym kalkulatorze

Wytyczne żywieniowe ustalają zalecane dzienne spożycie (RDA) witaminy D, które zależy od wieku — zwykle około 600 IU na dobę dla większości dzieci i dorosłych, rosnące do około 800 IU na dobę dla dorosłych po 70. roku życia (dla niemowląt poniżej 1. roku życia wytyczna to wystarczające spożycie wynoszące 400 IU na dobę, a nie RDA). Ciąża nie podnosi docelowych 600 IU na dobę, a ustawienie kalkulatora dla ciąży i karmienia piersią nie zmienia tej wartości. Witaminę D mierzy się zarówno w jednostkach międzynarodowych (IU), jak i w mikrogramach (mcg), przy czym 1 mcg = 40 IU.

Dietetycy i pracownicy ochrony zdrowia korzystają z tych wartości, doradzając w sprawie suplementacji, zwłaszcza osobom o ograniczonej ekspozycji na słońce, o ciemniejszej karnacji lub z chorobami zmniejszającymi wchłanianie, a osoby prywatne używają kalkulatora, by sprawdzić, jak dawka suplementu w IU lub mcg wypada na tle ich zapotrzebowania zależnego od wieku.

Was this helpful?

Możesz wybrać maksymalnie 3 reakcje.

Comments

  • Be the first to comment.

Popularne kalkulatory

Kalkulator kredytu

Miesięczna rata, całkowite odsetki i pełny harmonogram spłaty.

Kalkulator procentów

Zmiana procentowa, procent z wartości i obliczenia proporcji.

Kalkulator rabatu

Oblicz cenę końcową, oszczędności i kwotę rabatu.

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi (metryczny lub imperialny).

Kalkulator wieku

Oblicz dokładny wiek w latach, miesiącach i dniach na podstawie daty urodzenia.

Kalkulator procentu składanego

Oblicz kwotę końcową i zarobione odsetki z kapitalizacją.

Wszystkie kalkulatory