Ҳисобкунаки муҳлат то вазни ҳадаф

Дар бораи ин ҳисобкунак

Ин ҳисобкунак касри ҳаррӯзаи калорияро ба ҷадвали вақт табдил медиҳад: бо доштани вазни ҷорӣ, вазни мақсаднок ва он ки ҳар рӯз чанд калория камтар аз меъёри нигоҳдорӣ мехӯред, он тахмин мезанад, ки расидан ба ҳадаф чанд рӯз ё ҳафтаро мегирад. Он ба тахмини васеъ истифодашаванда асос ёфтааст, ки тақрибан 7 700 ккал касри ҷамъшуда ба гум кардани як килограмми вазни бадан мувофиқат мекунад, бинобар ин касри ҳаррӯзае, ки шумо ворид мекунед, бевосита ба суръати камшавии вазн дар як ҳафта табдил меёбад.

Одамоне, ки парҳезро оғоз мекунанд, онро барои муқаррар кардани ҳадафи воқеӣ ва устувор, на аз рӯи тахмин, истифода мебаранд — касри хеле калон дар коғаз зудтар ба анҷом мерасад, вале нигоҳ доштанаш душвортар аст ва эҳтимоли зиёд дорад, ки дар баробари чарбу мушакро низ талаф диҳад, дар ҳоле ки касри миёна вақти бештар мегирад, аммо риояи он осонтар аст. Он ҳамчунин барои санҷидани он судманд аст, ки оё санаи мақсаднок (як чорабинӣ, сафар ё мусобиқа) бо суръати бехатари камшавии вазн воқеан имконпазир аст.