מחשבון צריכה יומית של ויטמין D
הזינו גיל ומצב הריון כדי למצוא את היעד היומי של ויטמין D.
תוצאה
איך להשתמש
- הזינו את הערכים שלכם בשדות שלמעלה.
- לחצו על חשב כדי לראות את התוצאה באופן מיידי.
- השתמשו בכפתור שיתוף כדי להעתיק קישור לתוצאה שלכם.
אודות מחשבון זה
הנחיות התזונה קובעות צריכה יומית מומלצת (RDA) של ויטמין D המשתנה לפי גיל — בדרך כלל כ-600 IU ליום לרוב הילדים והמבוגרים, ועולה לכ-800 IU ליום למבוגרים מעל גיל 70 (לתינוקות מתחת לגיל שנה ההנחיה היא צריכה מספקת של 400 IU ליום ולא RDA). הריון אינו מעלה את היעד של 600 IU ליום, והגדרת הריון/הנקה במחשבון משאירה אותו ללא שינוי. ויטמין D נמדד הן ביחידות בינלאומיות (IU) והן במיקרוגרמים (µg), הקשורים ביניהם לפי 1 µg = 40 IU.
תזונאים וספקי שירותי בריאות משתמשים בנתונים אלה בעת מתן ייעוץ על תוספים, במיוחד לאנשים עם חשיפה מוגבלת לשמש, עור כהה או מצבים שמפחיתים ספיגה, ואנשים פרטיים משתמשים במחשבון כדי לבדוק איך מינון של תוסף ב-IU או ב-µg עומד אל מול היעד המבוסס על גילם.
Was this helpful?
ניתן לבחור עד 3 תגובות.
מחשבונים פופולריים
מחשבון הלוואה
תשלום חודשי, סה"כ ריבית ולוח סילוקין מלא.
מחשבון אחוזים
שינוי באחוזים, אחוז ממספר וחישובי יחס.
מחשבון הנחה
חשבו את המחיר הסופי וכמה תחסכו עם הנחה באחוזים.
מחשבון BMI
חשבו את מדד מסת הגוף (BMI) שלכם לפי גובה ומשקל וראו את הקטגוריה שלכם.
מחשבון גיל
חשבו את הגיל המדויק שלכם בשנים, חודשים וימים מתאריך הלידה.
מחשבון ריבית דריבית
ראו כיצד החיסכון שלכם צומח עם ריבית דריבית לאורך זמן בכל תדירות היוון.
כל המחשבונים
- מחשבון הלוואה
- מחשבון רווח
- מחשבון הנחה
- מחשבון BMI
- מחשבון אחוזים
- מחשבון משקל אידיאלי
- מחשבון גיל
- מחשבון תאריך לידה משוער
- מחשבון ריבית דריבית
- מחשבון BMR (קצב חילוף חומרים בסיסי)
- מחשבון טיפ
- מחשבון עלות דלק
- מחשבון הפרש בין תאריכים
- מחשבון מחזור שינה
- מחשבון צריכת מים
- מחשבון ריבית פשוטה
- מחשבון אזורי דופק
- מחשבון קצב ריצה
- מחשבון גיל חיית מחמד
- מחשבון קלוריות שנשרפו
- מחשבון מאקרו
- מחשבון TDEE (סך הוצאת אנרגיה יומית)
- מחשבון יחס מותן-ירך
- מחשבון תעודת הצטיינות (Takdir/Teşekkür)
- מחשבון משקל מרבי לחזרה אחת
- מחשבון ביוץ
- מחשבון עלות חשמל
- מחשבון מחיר ליחידה
- מחשבון יעד חיסכון
- מחשבון נקודת איזון
- מחשבון צבע
- מחשבון ממוצע הקורס
- מחשבון ימי עבודה
- מחשבון משך זמן
- מחשבון צריכת דלק
- ממיר טמפרטורה
- מחשבון אריחים
- מחשבון יחס גובה-רוחב
- ממיר ספרות רומיות
- מחשבון זמן עד למשקל היעד
- ממיר שכר (משעתי לשנתי)
- מאמת כרטיס אשראי (Luhn)
- מחשבון שטח פני הגוף (BSA)
- מחשבון טמפרטורה מורגשת
- מחשבון חוק אוהם
- מחשבון צפיפות פיקסלים (PPI)
- מחשבון מסה מולרית
- מחשבון מזל (מערבי + סיני)
- מאמת IBAN
- ממיר מידות נעליים
- חיפוש מידע על מדינה וקידומת חיוג
- הפרש אזורי זמן (שעון עולמי)
- מחשבון שיעור צמיחה שנתי מורכב (CAGR)
- מחשבון כלל ה-72
- מחשבון אלכוהול בדם (BAC)
- מחשבון מסת גוף רזה (LBM)
- מחשבון משפט פיתגורס
- ממיר מהירות
- מחשבון זמן הורדה
- מחשבון תאריכים (הוספה/חיסור)
לא נמצאו מחשבונים
Be the first to comment.