D ვიტამინის ყოველდღიური საჭიროების კალკულატორი

ამ კალკულატორის შესახებ

კვების სახელმძღვანელო პრინციპები D ვიტამინისთვის ადგენს რეკომენდებულ დღიურ ნორმას (RDA), რომელიც ასაკის მიხედვით იცვლება — ჩვეულებრივ დაახლოებით 600 IU/დღეში ბავშვების და მოზრდილების უმეტესობისთვის, რაც 70 წელზე უფროსი მოზრდილებისთვის დაახლოებით 800 IU/დღეში იზრდება (1 წელზე ნაკლები ასაკის ჩვილებისთვის სახელმძღვანელო პრინციპი RDA კი არა, საკმარისი მიღებაა — 400 IU/დღეში). ორსულობა 600 IU/დღეში სამიზნეს არ ზრდის და კალკულატორის ორსული/მეძუძური პარამეტრი მას უცვლელს ტოვებს. D ვიტამინი იზომება როგორც საერთაშორისო ერთეულებში (IU), ისე მიკროგრამებში (mcg), რომლებიც ერთმანეთთან დაკავშირებულია ასე: 1 mcg = 40 IU.

დიეტოლოგები და ჯანდაცვის პროვაიდერები ამ მაჩვენებლებს იყენებენ დანამატების შესახებ რჩევისას, განსაკუთრებით შეზღუდული მზის ზემოქმედების, უფრო მუქი კანის ან შეწოვის შემამცირებელი მდგომარეობების მქონე ადამიანებისთვის, ხოლო ცალკეული ადამიანები კალკულატორს იყენებენ იმის შესამოწმებლად, როგორ შეესაბამება დანამატის IU ან mcg დოზა მათ ასაკზე დაფუძნებულ სამიზნეს.