ConverterHub

Kalkulator for daglig vitamin D-behov

Skriv inn alder og graviditetsstatus for å finne det daglige vitamin D-målet.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Kostholdsretningslinjer fastsetter et anbefalt daglig inntak (RDA) av vitamin D som varierer med alder — vanligvis rundt 600 IU/dag for de fleste barn og voksne, økende til omtrent 800 IU/dag for voksne over 70 (for spedbarn under 1 år er retningslinjen et tilstrekkelig inntak på 400 IU/dag i stedet for en RDA). Graviditet øker ikke målet på 600 IU/dag, og kalkulatorens innstilling for gravid/ammende lar det være uendret. Vitamin D måles både i internasjonale enheter (IU) og mikrogram (µg), som henger sammen ved 1 µg = 40 IU.

Ernæringsfysiologer og helsepersonell bruker disse tallene når de gir råd om tilskudd, særlig for personer med begrenset soleksponering, mørkere hud eller tilstander som reduserer opptaket, og enkeltpersoner bruker kalkulatoren til å sjekke hvordan dosen i et tilskudd, i IU eller µg, står seg mot det aldersbaserte målet sitt.

Was this helpful?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Be the first to comment.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer