ConverterHub

Dienos vitamino D poreikio skaičiuoklė

Įveskite amžių ir nėštumo būklę, kad rastumėte dienos vitamino D tikslą.

Kaip naudotis

  1. Įveskite reikiamas reikšmes į laukus.
  2. Spustelėkite „Skaičiuoti“, kad pamatytumėte rezultatą.
  3. Nukopijuokite arba pasidalykite rezultatu mygtuku „Dalytis“.

Apie šią skaičiuoklę

Mitybos gairėse nustatytas vitamino D rekomenduojamas paros kiekis (RDA), kuris priklauso nuo amžiaus — paprastai apie 600 IU per dieną daugumai vaikų ir suaugusiųjų, didėjantis iki maždaug 800 IU per dieną vyresniems nei 70 metų suaugusiesiems (jaunesniems nei vienerių metų kūdikiams rekomendacija yra pakankamas suvartojimas – 400 IU per dieną, o ne RDA). Nėštumas 600 IU per dieną tikslo nepadidina, o skaičiuoklės nėščios / maitinančios nuostata jo nekeičia. Vitaminas D matuojamas ir tarptautiniais vienetais (IU), ir mikrogramais (µg), susijusiais pagal 1 µg = 40 IU.

Dietologai ir sveikatos priežiūros specialistai šiuos dydžius naudoja patardami dėl papildų, ypač žmonėms, kuriems trūksta saulės, kurių oda tamsesnė ar kurie turi būklių, mažinančių įsisavinimą, o patys žmonės skaičiuoklę naudoja patikrinti, kaip papildo IU ar µg dozė atitinka jų pagal amžių nustatytą tikslą.

Was this helpful?

Galite pasirinkti iki 3 reakcijų.

Comments

  • Be the first to comment.

Populiariausi skaičiuotuvai

Paskolos įmokų skaičiuoklė

Įvertinkite mėnesinę paskolos įmoką, bendras palūkanas ir grąžinimo kainą.

Procentų skaičiuotuvas

Procentinis pokytis, procentas nuo ir santykiniai skaičiavimai.

Nuolaidų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę kainą pritaikius nuolaidą ir sužinokite, kiek sutaupote.

KMI skaičiuoklė

Apskaičiuokite kūno masės indeksą pagal ūgį ir svorį.

Amžiaus skaičiuoklė

Apskaičiuokite tikslų amžių metais, mėnesiais ir dienomis.

Sudėtinių palūkanų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę sumą ir uždirbtas palūkanas su kapitalizacija.

Visi skaičiuotuvai