Gündəlik D Vitamini Tələbi Kalkulyatoru

Bu hesablayıcı haqqında

Qidalanma qaydaları D vitamini üçün yaşdan asılı olaraq dəyişən Tövsiyə olunan Gündəlik Norma (RDA) müəyyən edir — əksər uşaqlar və böyüklər üçün adətən gündə təxminən 600 IU, 70 yaşdan yuxarı böyüklər üçün gündə təxminən 800 IU-ya qədər artır (1 yaşdan kiçik körpələr üçün təlimat RDA deyil, gündə 400 IU həcmində Adekvat Qəbuldur). Hamiləlik gündə 600 IU hədəfini artırmır və kalkulyatorun hamiləlik/əmizdirmə parametri onu dəyişmir. D vitamini həm Beynəlxalq Vahidlərlə (IU), həm də mikroqramla (µg) ölçülür və onlar 1 µg = 40 IU ilə əlaqələndirilir.

Diyetoloqlar və səhiyyə işçiləri bu rəqəmlərdən əlavə qəbul barədə məsləhət verərkən, xüsusilə günəş şüası az alan, tünd dərili və ya sorulmanı azaldan xəstəlikləri olan insanlar üçün istifadə edirlər, fərdlər isə əlavənin IU və ya µg dozasının yaşa əsaslanan hədəflə necə müqayisə olunduğunu yoxlamaq üçün kalkulyatordan istifadə edirlər.