เครื่องคำนวณความต้องการวิตามินดีต่อวัน

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

แนวทางโภชนาการกำหนดปริมาณที่แนะนำต่อวัน (RDA) ของวิตามินดีที่แตกต่างกันตามอายุ — โดยทั่วไปประมาณ 600 IU/วันสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ เพิ่มเป็นราว 800 IU/วันสำหรับผู้ใหญ่อายุเกิน 70 ปี (สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี แนวทางคือปริมาณที่เพียงพอ 400 IU/วัน ไม่ใช่ RDA) การตั้งครรภ์ไม่ได้เพิ่มเป้าหมาย 600 IU/วัน และตัวเลือกตั้งครรภ์/ให้นมบุตรของเครื่องคำนวณก็ไม่เปลี่ยนค่านี้ วิตามินดีวัดทั้งเป็นหน่วยสากล (IU) และไมโครกรัม (mcg) ซึ่งสัมพันธ์กันด้วย 1 mcg = 40 IU

นักกำหนดอาหารและผู้ให้บริการด้านสุขภาพใช้ตัวเลขเหล่านี้เมื่อให้คำแนะนำเรื่องการเสริมวิตามิน โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ได้รับแสงแดดจำกัด มีผิวคล้ำ หรือมีภาวะที่ลดการดูดซึม และบุคคลทั่วไปใช้เครื่องคำนวณตรวจว่าขนาดอาหารเสริมเป็น IU หรือ mcg เมื่อเทียบกับเป้าหมายตามอายุของตนเป็นอย่างไร