Calculator ng 1RM

Tantiyahin ang iyong 1RM para sa anumang lift.

Tinatantya gamit ang Epley formula: 1RM = bigat × (1 + reps/30). Ang aktwal na maximum ay nag-iiba bawat tao.

Paano gamitin

  1. Ilagay ang iyong mga halaga sa mga field sa itaas.
  2. Pindutin ang Kalkulahin upang makita agad ang resulta.
  3. Gamitin ang button na Ibahagi upang kopyahin ang link sa iyong resulta.

Mga sikat na calculator

Lahat ng Calculator