Calculadora de 1RM

Estime o seu 1RM para qualquer exercício.

Estimado com a fórmula de Epley: 1RM = peso × (1 + reps/30). O máximo real varia de pessoa para pessoa.

Como usar

  1. Insira os valores necessários nos campos.
  2. Clique em “Calcular” para ver o resultado.
  3. Copie ou compartilhe o resultado com o botão “Compartilhar”.

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