1RM Hesaplama

Herhangi bir hareket için 1RM'nizi tahmin edin.

Epley formülüyle tahmin edilir: 1RM = ağırlık × (1 + tekrar/30). Gerçek maksimum kişiye göre değişebilir.

Nasıl kullanılır

  1. Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
  2. Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
  3. Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.

Popüler hesaplayıcılar

Tüm Hesaplayıcılar