เครื่องคำนวณ 1RM

ประมาณ 1RM ของคุณสำหรับท่ายกใดก็ได้

ประเมินด้วยสูตรเอปลีย์: 1RM = น้ำหนัก × (1 + จำนวนครั้ง/30) ค่าสูงสุดจริงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

วิธีใช้งาน

  1. กรอกค่าของคุณในช่องด้านบน
  2. กดคำนวณเพื่อดูผลลัพธ์ทันที
  3. ใช้ปุ่มแชร์เพื่อคัดลอกลิงก์ไปยังผลลัพธ์ของคุณ

เครื่องคำนวณยอดนิยม

เครื่องคำนวณทั้งหมด