מחשבון 1RM

העריכו את ה-1RM שלכם לכל תרגיל.

מוערך בנוסחת אפלי: 1RM = משקל × (1 + חזרות/30). המקסימום בפועל משתנה מאדם לאדם.

איך להשתמש

  1. הזינו את הערכים שלכם בשדות שלמעלה.
  2. לחצו על חשב כדי לראות את התוצאה באופן מיידי.
  3. השתמשו בכפתור שיתוף כדי להעתיק קישור לתוצאה שלכם.

מחשבונים פופולריים

כל המחשבונים