1RM-Rechner

Schätzen Sie Ihr 1RM für jede Übung.

Geschätzt mit der Epley-Formel: 1RM = Gewicht × (1 + Wiederholungen/30). Das tatsächliche Maximum ist individuell verschieden.

So funktioniert's

  1. Geben Sie Ihre Werte in die Felder oben ein.
  2. Klicken Sie auf "Berechnen", um das Ergebnis zu sehen.
  3. Nutzen Sie "Teilen", um Ihr Ergebnis zu senden.

Beliebte Rechner

Alle Rechner