Kalkulačka 1RM

Odhadnite svoje 1RM pre akýkoľvek cvik.

Odhad podľa Epleyho vzorca: 1RM = hmotnosť × (1 + opakovania/30). Skutočné maximum sa u každého líši.

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

Populárne kalkulačky

Všetky kalkulačky