1RM कैलकुलेटर

किसी भी लिफ्ट के लिए अपना 1RM अनुमानित करें।

एप्ली सूत्र से अनुमानित: 1RM = वजन × (1 + रेप्स/30)। वास्तविक अधिकतम व्यक्ति के अनुसार भिन्न होता है।

इसका उपयोग कैसे करें

  1. ऊपर दिए गए फ़ील्ड में अपने मान दर्ज करें।
  2. तुरंत परिणाम देखने के लिए परिकलित करें पर क्लिक करें।
  3. अपने परिणाम का लिंक कॉपी करने के लिए साझा करें बटन का उपयोग करें।

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