1RM kalkulyatori

Istalgan mashq uchun 1RM ingizni taxmin qiling.

Epli formulasi bilan hisoblangan: 1RM = og'irlik × (1 + takrorlar/30). Haqiqiy maksimum har bir odamda farq qiladi.

Foydalanish tartibi

  1. Yuqoridagi maydonlarga qiymatlaringizni kiriting.
  2. Natijani darhol ko‘rish uchun Hisoblash tugmasini bosing.
  3. Natija havolasini nusxalash uchun Ulashish tugmasidan foydalaning.

Mashhur kalkulyatorlar

Barcha kalkulyatorlar