Калькулятор 1RM

Оцініть свій 1RM для будь-якої вправи.

Оцінено за формулою Еплі: 1RM = вага × (1 + повторення/30). Реальний максимум залежить від людини.

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Популярні калькулятори

Усі калькулятори