1RM-kalkylator

Uppskatta ditt 1RM för valfritt lyft.

Uppskattat med Epleys formel: 1RM = vikt × (1 + reps/30). Det faktiska maxvärdet varierar mellan individer.

Så här använder du

  1. Ange dina värden i fälten ovan.
  2. Tryck på Beräkna för att se resultatet direkt.
  3. Använd Dela-knappen för att kopiera en länk till ditt resultat.

Populära kalkylatorer

Alla räknare