1RM ক্যালকুলেটর

যেকোনো লিফটের জন্য আপনার 1RM অনুমান করুন।

এপলি সূত্রে অনুমান করা হয়েছে: 1RM = ওজন × (1 + রিপস/30)। প্রকৃত সর্বোচ্চ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।

যেভাবে ব্যবহার করবেন

  1. উপরের ঘরগুলোতে আপনার মান লিখুন।
  2. ফলাফল দেখতে "হিসাব করুন" বোতামে চাপুন।
  3. আপনার ফলাফল পাঠাতে "শেয়ার" ব্যবহার করুন।

জনপ্রিয় ক্যালকুলেটর

সব ক্যালকুলেটর