Llogaritës i 1RM

Vlerësoni 1RM tuaj për çdo ushtrim.

Vlerësuar me formulën Epley: 1RM = pesha × (1 + përsëritjet/30). Maksimumi real ndryshon nga individi.

Si të përdoret

  1. Vendosni vlerat e nevojshme në fushat.
  2. Klikoni “Llogarit” për të parë rezultatin.
  3. Kopjoni ose ndajeni rezultatin me butonin “Ndaj”.

Llogaritësit popullorë

Të gjithë llogaritësit