Калкулатор за 1RM

Оценете своя 1RM за всяко упражнение.

Изчислено по формулата на Епли: 1RM = тегло × (1 + повторения/30). Реалният максимум варира при всеки човек.

Как се използва

  1. Въведете стойностите си в полетата по-горе.
  2. Натиснете "Изчисли", за да видите резултата.
  3. Използвайте "Сподели", за да изпратите резултата си.

Популярни калкулатори

Всички калкулатори