1RM Kalkulyatoru

İstənilən hərəkət üçün 1RM dəyərinizi qiymətləndirin.

Epley düsturu ilə hesablanır: 1RM = çəki × (1 + təkrar/30). Faktiki maksimum fərdə görə dəyişir.

Necə istifadə olunur

  1. Yuxarıdakı xanalara dəyərlərinizi daxil edin.
  2. Nəticəni görmək üçün "Hesabla" düyməsini basın.
  3. Nəticənizi göndərmək üçün "Paylaş" düyməsindən istifadə edin.

Populyar kalkulyatorlar

Bütün Kalkulyatorlar