Calculadora d'1RM

Estima el teu 1RM per a qualsevol exercici.

Estimat amb la fórmula d'Epley: 1RM = pes × (1 + reps/30). El màxim real varia segons la persona.

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Calculadores populars

Totes les calculadores