1RM計算ツール

あらゆる種目の1RMを推定します。

エプリーの公式で推定:1RM = 重量 × (1 + レップ数/30)。実際の最大値は個人差があります。

使い方

  1. 上のフィールドに値を入力します。
  2. 「計算」を押すと結果がすぐに表示されます。
  3. 「共有」ボタンで結果へのリンクをコピーできます。

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