Калькулятор 1ПМ (1RM)

Оцените свой 1RM для любого упражнения.

Рассчитано по формуле Эпли: 1RM = вес × (1 + повторения/30). Реальный максимум зависит от человека.

Как пользоваться

  1. Введите нужные значения в поля.
  2. Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть результат.
  3. Скопируйте или поделитесь результатом с помощью кнопки «Поделиться».

Популярные калькуляторы

Все калькуляторы