Calculadora de 1RM

Estima o teu 1RM en calquera exercicio.

Estimado coa fórmula de Epley: 1RM = peso × (1 + reps/30). O máximo real varía segundo a persoa.

Como usalo

  1. Introduce os teus valores nos campos de arriba.
  2. Preme «Calcular» para ver o resultado ao instante.
  3. Usa o botón «Compartir» para copiar unha ligazón ao teu resultado.

Calculadoras populares

Todas as calculadoras