1RM kalkulaator

Hinda oma 1RM-i mis tahes harjutuse jaoks.

Hinnatud Epley valemiga: 1RM = raskus × (1 + kordused/30). Tegelik maksimum on inimestel erinev.

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Populaarsed kalkulaatorid

Kõik kalkulaatorid