ConverterHub

Calculator ng Thermic Effect of Food

Ilagay ang mga kaloriyang kinain at porsiyento ng TEF para makuha ang thermic effect of food.

Paano gamitin

  1. Ilagay ang iyong mga halaga sa mga field sa itaas.
  2. Pindutin ang Kalkulahin upang makita agad ang resulta.
  3. Gamitin ang button na Ibahagi upang kopyahin ang link sa iyong resulta.

Tungkol sa calculator na ito

Kinukuwenta ng calculator na ito ang thermic effect of food (TEF) — tinatawag ding diet-induced thermogenesis — ang enerhiyang ginugugol ng katawan mo sa pagtunaw, pagsipsip at pag-metabolize ng kinakain mo, na kinukuwenta bilang porsiyento ng nakonsumong calorie. Nag-iiba ito ayon sa macronutrient: ang protina ang may pinakamataas na TEF sa ngayon (humigit-kumulang 20–30% ng calorie nito), ang carbohydrate ay mga 5–10%, at ang taba ay mga 0–3% lamang, kaya ang pinaghalong diyeta ay karaniwang nasa humigit-kumulang 10%.

Ang TEF ay isa sa tatlong bahagi ng kabuuang pang-araw-araw na paggasta ng enerhiya kasama ng basal metabolic rate at pisikal na aktibidad, at isa itong pangunahing dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga nutritionist ang mas mataas sa protinang diyeta para sa pamamahala ng timbang — hindi lamang mas nakabubusog ang protina, nakakasunog din ito ng mas maraming calorie sa pagproseso pa lang nito.

Was this helpful?

Maaari kang pumili ng hanggang 3 reaksyon.

Comments

  • Be the first to comment.

Mga sikat na calculator

Calculator ng Pautang

Buwanang bayad, kabuuang interes at buong iskedyul ng pagbabayad.

Calculator ng Porsyento

Pagbabago sa porsyento, porsyento ng, at mga pagkalkula ng ratio.

Calculator ng Diskwento

Kalkulahin ang huling presyo, naitipid at halaga ng diskwento.

Calculator ng BMI

Body mass index mula sa taas at timbang (metric o imperial).

Age calculator

Kalkulahin ang eksaktong edad sa taon, buwan at araw mula sa petsa ng kapanganakan.

Compound interest calculator

Kalkulahin ang final amount at interes na kinita sa compounding.

Lahat ng Calculator