ConverterHub

Kalkulačka termického účinku jedla

Zadajte prijaté kalórie a percento TEF a získate termický účinok jedla.

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Táto kalkulačka počíta termický účinok jedla (TEF) — nazývaný aj diétou indukovaná termogenéza — energiu, ktorú telo vynaloží na trávenie, vstrebávanie a metabolizovanie toho, čo jete, vypočítanú ako percento prijatých kalórií. Líši sa podľa makroživiny: bielkoviny majú zďaleka najvyšší TEF (asi 20 – 30% ich kalórií), sacharidy okolo 5 – 10% a tuky len asi 0 – 3%, takže zmiešaná strava v priemere dáva zhruba 10%.

TEF je jednou z troch zložiek celkového denného energetického výdaja popri bazálnom metabolizme a fyzickej aktivite a je kľúčovým dôvodom, prečo výživoví poradcovia odporúčajú stravu s vyšším obsahom bielkovín na kontrolu hmotnosti — bielkoviny nielen lepšie zasýtia, ale aj samotným spracovaním spaľujú viac kalórií.

Was this helpful?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Comments

  • Be the first to comment.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky