ConverterHub

Kalkulačka termického účinku potravy

Zadejte přijaté kalorie a procento TEF a získejte termický účinek potravy.

Jak používat

  1. Zadejte své hodnoty do polí výše.
  2. Klikněte na "Vypočítat" a zobrazí se výsledek.
  3. Pomocí tlačítka "Sdílet" odešlete svůj výsledek.

O této kalkulačce

Tato kalkulačka počítá termický účinek potravy (TEF) – nazývaný také dietou indukovaná termogeneze – energii, kterou tělo vydá na trávení, vstřebávání a zpracování toho, co jíte, vyjádřenou jako procento přijatých kalorií. Liší se podle makroživiny: bílkoviny mají zdaleka nejvyšší TEF (asi 20–30% svých kalorií), sacharidy kolem 5–10% a tuky jen asi 0–3%, takže smíšená strava se v průměru pohybuje zhruba kolem 10%.

TEF je jednou ze tří složek celkového denního energetického výdeje vedle bazálního metabolismu a fyzické aktivity a je klíčovým důvodem, proč výživoví poradci doporučují při regulaci hmotnosti stravu s vyšším obsahem bílkovin – bílkoviny nejen lépe zasytí, ale také spálí více kalorií jen tím, že se zpracovávají.

Was this helpful?

Můžete vybrat až 3 reakce.

Comments

  • Be the first to comment.

Oblíbené kalkulačky

Úvěrová kalkulačka

Měsíční splátka, celkový úrok a kompletní splátkový kalendář.

Procentní kalkulačka

Procentní změna, procento z hodnoty a poměrové výpočty.

Kalkulačka slevy

Vypočítejte konečnou cenu, úsporu a výši slevy.

BMI kalkulačka

Index tělesné hmotnosti z výšky a váhy (metrický nebo imperiální).

Kalkulačka věku

Vypočítejte přesný věk v letech, měsících a dnech od data narození.

Kalkulačka složeného úročení

Vypočítejte konečnou částku a získané úroky se složeným úročením.

Všechny kalkulačky