Miego ciklo skaičiuoklė

Apie šią skaičiuoklę

Ši priemonė sudėlioja ėjimo miegoti ar kėlimosi laikus pagal natūralų kūno 90 minučių miego ciklą – pasikartojantį seklaus miego, gilaus miego ir REM fazių ritmą, kuris kartojasi visą naktį. Pabudus ciklo viduryje, ypač gilaus miego metu, paprastai jaučiamas mieguistumas („miego inercija“), o pabudus ties ciklų riba dažniausiai keliamasi kur kas lengviau, net išmiegojus tiek pat valandų.

Ja naudojasi visi, kas nori protingiau nustatyti žadintuvą, studentai ir pamainomis dirbantieji, planuojantys pogulius ar ankstyvus rytus, taip pat tėvai, nuo kėlimosi laiko skaičiuojantys atgal ir ieškantys geriausio vaiko miego laiko. Skaičiuotuvas taip pat prideda maždaug 15 minučių užmigimui, kuris paprastai užtrunka, todėl siūlomi laikai rodo, kada iš tikrųjų atsigulti, o ne tik kada užmerkti akis.