ConverterHub

Becsült energiaszükséglet-kalkulátor

Adja meg nemét, korát, testtömegét, magasságát és aktivitási szintjét a napi energiaszükséglet becsléséhez.

Hogyan használja

  1. Adja meg az értékeit a fenti mezőkben.
  2. Nyomja meg a Számítás gombot, hogy azonnal lássa az eredményt.
  3. A Megosztás gombbal másolhatja ki az eredményéhez vezető hivatkozást.

Erről a kalkulátorról

A becsült energiaszükséglet (EER) az amerikai Institute of Medicine Dietary Reference Intakes kiadványában közzétett egyenletekből származik, amelyek egy egészséges személynél a jelenlegi testtömeg megtartásához szükséges kalóriákat jelzik előre a nem, életkor, testsúly, magasság és az ülő életmódtól a nagyon aktívig terjedő életmódot tükröző fizikai aktivitási együttható alapján — férfiakra és nőkre külön képletek vonatkoznak.

A regisztrált dietetikusok az EER-t a kalóriatanácsadás és a testtömeg-kezelési tervek kiindulópontjaként használják, a táplálkozástudományi hallgatók a Harris–Benedict vagy a Mifflin–St Jeor típusú egyszerűbb képletek mellett tanult szokásos referenciamódszerként ismerik meg, az egyének pedig a saját napi kalóriaszükségletük becslésére használják fenntartási, többlet- vagy hiánycélokhoz. 2023-ban a National Academies új egyenletekkel frissített energia-referenciabevitelt (Dietary Reference Intakes for Energy) tett közzé; ez az eszköz a korábbi, 2005-ös IOM-egyenleteket használja, amelyek némileg eltérő értékeket adhatnak.

Was this helpful?

Legfeljebb 3 reakciót választhat.

Comments

  • Be the first to comment.

Népszerű kalkulátorok

Hitelkalkulátor

Havi törlesztőrészlet, teljes kamat és teljes törlesztési ütemterv.

Százalékkalkulátor

Százalékos változás, százalék valamiből és arányszámítások.

Kedvezménykalkulátor

Számítsa ki a végső árat, a megtakarítást és a kedvezmény összegét.

BMI kalkulátor

Testtömegindex magasságból és súlyból (metrikus vagy imperial).

Életkor-kalkulátor

Számítsa ki pontos életkorát években, hónapokban és napokban a születési dátum alapján.

Kamatos kamat kalkulátor

Számítsa ki a végösszeget és a keresett kamatot kamatos kamattal.

Összes kalkulátor