ConverterHub

Калькулятор орієнтовної потреби в енергії

Уведіть стать, вік, вагу, зріст і рівень активності, щоб оцінити денну потребу в енергії.

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Про цей калькулятор

Орієнтована потреба в енергії (EER) походить з рівнянь, опублікованих у Dietary Reference Intakes Інституту медицини США, які прогнозують кількість калорій, потрібну для підтримання поточної ваги здорової людини, на основі статі, віку, ваги, зросту і коефіцієнта фізичної активності, що відображає спосіб життя від малорухливого до дуже активного, — для чоловіків і жінок застосовують окремі формули.

Дипломовані дієтологи використовують EER як відправну точку для консультування щодо калорій і планів керування вагою, студенти-нутриціологи вивчають її як стандартний еталонний метод поряд з простішими формулами, як-от Харріса–Бенедикта чи Міффліна–Сан Жеора, а звичайні люди застосовують її, щоб оцінити власну добову потребу в калоріях для підтримання ваги, набору чи дефіциту. У 2023 році National Academies опублікували оновлені Dietary Reference Intakes щодо енергії з новими рівняннями; цей інструмент використовує попередні рівняння IOM 2005 року, які можуть давати дещо інші цифри.

Was this helpful?

Можна вибрати до 3 реакцій.

Be the first to comment.

Популярні калькулятори

Кредитний калькулятор

Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.

Калькулятор відсотків

Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.

Калькулятор знижки

Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).

Калькулятор віку

Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.

Калькулятор складних відсотків

Розрахуйте кінцеву суму і нараховані відсотки з капіталізацією.

Усі калькулятори