ماشین‌حساب نیاز انرژی تخمینی

درباره این ابزار

نیاز انرژی تخمینی (EER) از معادلاتی به‌دست می‌آید که مقادیر مرجع دریافت رژیمی مؤسسهٔ پزشکی آمریکا منتشر کرده است و کالری لازم برای حفظ وزن فعلی در یک فرد سالم را بر پایهٔ جنسیت، سن، وزن، قد و یک ضریب فعالیت بدنی پیش‌بینی می‌کنند که سبک‌های زندگی از کم‌تحرک تا بسیار فعال را بازتاب می‌دهد — برای مردان و زنان فرمول‌های جداگانه به‌کار می‌رود.

متخصصان تغذیهٔ ثبت‌شده از EER به‌عنوان نقطهٔ شروع مشاورهٔ کالری و برنامه‌های مدیریت وزن استفاده می‌کنند، دانشجویان تغذیه آن را به‌عنوان روش مرجع استاندارد در کنار فرمول‌های ساده‌تری مانند هریس–بندیکت یا میفلین–سنت‌جور می‌آموزند، و افراد از آن برای برآورد نیاز کالری روزانهٔ خود برای اهداف نگهداری، مازاد یا کسری استفاده می‌کنند. در سال 2023 آکادمی‌های ملی ایالات متحده (National Academies) مقادیر مرجع دریافت رژیمی به‌روزشدهٔ انرژی را با معادلات جدید منتشر کردند؛ این ابزار از معادلات قدیمی‌تر IOM سال 2005 استفاده می‌کند که ممکن است ارقام تا حدی متفاوتی بدهند.