Calculator al necesarului energetic estimat

Despre acest calculator

Necesarul energetic estimat (EER) provine din ecuații publicate în Dietary Reference Intakes ale Institutului de Medicină din SUA, care prezic caloriile necesare pentru menținerea greutății actuale la o persoană sănătoasă pe baza sexului, vârstei, greutății, înălțimii și a unui coeficient de activitate fizică care reflectă stiluri de viață de la sedentar până la foarte activ — se aplică formule separate pentru bărbați și pentru femei.

Dieteticienii autorizați folosesc EER ca punct de plecare pentru consilierea caloriilor și pentru planurile de gestionare a greutății, studenții la nutriție îl învață ca metodă de referință standard, predată alături de formule mai simple precum Harris-Benedict sau Mifflin-St Jeor, iar persoanele fizice îl folosesc pentru a-și estima propriul necesar caloric zilnic pentru obiective de menținere, surplus sau deficit. În 2023, National Academies au publicat Dietary Reference Intakes actualizate pentru energie, cu ecuații noi; acest instrument folosește ecuațiile IOM anterioare, din 2005, care pot da cifre ușor diferite.