ConverterHub

Arvioidun Energiantarpeen Laskuri

Syötä sukupuoli, ikä, paino, pituus ja aktiivisuustaso arvioidaksesi päivittäisen energiantarpeesi.

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Tietoa tästä laskurista

Arvioitu energiantarve (EER) perustuu Yhdysvaltain Institute of Medicinen Dietary Reference Intakes -suosituksissa julkaistuihin yhtälöihin, jotka ennustavat terveen henkilön nykyisen painon ylläpitämiseen tarvittavat kalorit sukupuolen, iän, painon, pituuden ja vähän liikkuvasta erittäin aktiiviseen elämäntapaan ulottuvan fyysisen aktiivisuuden kertoimen perusteella — miehille ja naisille pätevät erilliset kaavat.

Laillistetut ravitsemusterapeutit käyttävät EER:ää lähtökohtana kalorineuvonnassa ja painonhallintasuunnitelmissa, ravitsemusalan opiskelijat oppivat sen tavallisena viitemenetelmänä yksinkertaisempien kaavojen, kuten Harris–Benedictin tai Mifflin–St Jeorin kaavan, rinnalla, ja yksityishenkilöt käyttävät sitä arvioidakseen omaa päivittäistä kalorintarvettaan ylläpito-, ylijäämä- tai vajetavoitteita varten. Vuonna 2023 National Academies julkaisi päivitetyt energiaa koskevat ravintoaineiden saantisuositukset (Dietary Reference Intakes for Energy) uusine kaavoineen; tämä työkalu käyttää aiempia vuoden 2005 IOM-kaavoja, jotka voivat antaa jonkin verran erilaisia lukuja.

Was this helpful?

Voit valita enintään 3 reaktiota.

Comments

  • Be the first to comment.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Koronkoron laskuri

Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.

Kaikki laskurit