ConverterHub

Калкулатор процењене енергетске потребе

Унесите пол, узраст, тежину, висину и ниво активности да процените дневну потребу за енергијом.

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Процењена енергетска потреба (EER) потиче из једначина које је објавио амерички Институт за медицину у оквиру референтних уноса хранљивих материја (Dietary Reference Intakes), а које предвиђају калорије потребне за одржавање тренутне тежине код здраве особе на основу пола, узраста, тежине, висине и коефицијента физичке активности који одражава начине живота од седентарног до веома активног — за мушкарце и жене важе засебне формуле.

Дипломирани нутриционисти користе EER као полазну тачку за саветовање о калоријама и планове управљања тежином, студенти исхране уче га као стандардну референтну методу која се предаје уз једноставније формуле као што су Харис-Бенедикт или Мифлин, а појединци га користе да процене сопствене дневне калоријске потребе за циљеве одржавања, вишка или дефицита. Године 2023. National Academies су објавиле ажуриране референтне уносе енергије са новим једначинама; овај алат користи раније IOM једначине из 2005. године, које могу дати нешто другачије вредности.

Was this helpful?

Можете изабрати до 3 реакције.

Comments

  • Be the first to comment.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори