Kalkulator Anggaran Keperluan Tenaga

Mengenai kalkulator ini

Anggaran Keperluan Tenaga (EER) datang daripada persamaan yang diterbitkan oleh Dietary Reference Intakes Institut Perubatan AS, yang meramalkan kalori yang diperlukan untuk mengekalkan berat semasa pada orang yang sihat berdasarkan jantina, umur, berat, ketinggian dan pekali aktiviti fizikal yang mencerminkan gaya hidup daripada tidak aktif hingga sangat aktif — formula berasingan digunakan untuk lelaki dan wanita.

Pakar diet berdaftar menggunakan EER sebagai titik permulaan untuk kaunseling kalori dan pelan pengurusan berat badan, pelajar pemakanan mempelajarinya sebagai kaedah rujukan piawai yang diajar bersama formula yang lebih mudah seperti Harris-Benedict atau Mifflin-St Jeor, dan individu menggunakannya untuk menganggar keperluan kalori harian mereka sendiri bagi matlamat penyelenggaraan, lebihan atau defisit. Pada 2023 National Academies menerbitkan Dietary Reference Intakes untuk Tenaga yang dikemas kini dengan persamaan baharu; alat ini menggunakan persamaan IOM 2005 yang lebih awal, yang boleh memberikan angka yang agak berbeza.