ConverterHub

Estimert energibehov-kalkulator

Skriv inn kjønn, alder, vekt, høyde og aktivitetsnivå for å beregne ditt daglige energibehov.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Det estimerte energibehovet (EER) kommer fra ligninger publisert i Dietary Reference Intakes fra det amerikanske Institute of Medicine, som forutsier kaloriene som trengs for å holde nåværende vekt hos en frisk person ut fra kjønn, alder, vekt, høyde og en koeffisient for fysisk aktivitet som speiler livsstiler fra stillesittende til svært aktive — det brukes separate formler for menn og kvinner.

Kliniske ernæringsfysiologer bruker EER som utgangspunkt for kaloriveiledning og vektreguleringsplaner, ernæringsstudenter lærer den som standard referansemetode ved siden av enklere formler som Harris-Benedict eller Mifflin-St Jeor, og privatpersoner bruker den til å anslå sitt eget daglige kaloribehov for mål om vedlikehold, overskudd eller underskudd. I 2023 publiserte National Academies oppdaterte Dietary Reference Intakes for energi med nye ligninger; dette verktøyet bruker de tidligere IOM-ligningene fra 2005, som kan gi litt andre tall.

Was this helpful?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Comments

  • Be the first to comment.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer