Calculator ng Estimated Energy Requirement

Tungkol sa calculator na ito

Ang Estimated Energy Requirement (EER) ay mula sa mga equation na inilathala ng Dietary Reference Intakes ng US Institute of Medicine, na humuhula ng mga calorie na kailangan upang mapanatili ang kasalukuyang timbang ng isang malusog na tao batay sa kasarian, edad, timbang, taas at isang physical activity coefficient na sumasalamin sa mga pamumuhay mula laging nakaupo hanggang napakaaktibo — magkahiwalay na pormula ang naaangkop sa mga lalaki at babae.

Ginagamit ng mga registered dietitian ang EER bilang panimulang punto sa calorie counseling at mga plano sa pamamahala ng timbang, natututunan ito ng mga estudyante ng nutrisyon bilang pamantayang paraan ng sanggunian na itinuturo kasabay ng mas simpleng pormula gaya ng Harris-Benedict o Mifflin-St Jeor, at ginagamit ito ng mga indibidwal upang tantiyahin ang sarili nilang pang-araw-araw na pangangailangan sa calorie para sa maintenance, surplus, o deficit na layunin. Noong 2023, naglathala ang National Academies ng na-update na Dietary Reference Intakes para sa Energy na may mga bagong equation; ang mas naunang 2005 IOM equation ang ginagamit ng tool na ito, na maaaring magbigay ng bahagyang ibang mga numero.