حاسبة الاحتياج الطاقي المقدَّر (EER)

حول هذه الأداة

يأتي الاحتياج الطاقي المقدَّر (EER) من معادلات نشرها معهد الطب الأمريكي ضمن المدخولات الغذائية المرجعية، وهي تتنبأ بالسعرات اللازمة للحفاظ على الوزن الحالي لدى شخص سليم استنادًا إلى الجنس والعمر والوزن والطول ومعامل النشاط البدني الذي يعكس أنماط الحياة من قليلة الحركة إلى بالغة النشاط — وتنطبق صيغتان منفصلتان للرجال والنساء.

يستخدم اختصاصيو التغذية المسجلون EER نقطة انطلاق للإرشاد في السعرات الحرارية وخطط إدارة الوزن، ويتعلمه طلاب التغذية بوصفه الطريقة المرجعية المعيارية التي تُدرَّس إلى جانب صيغ أبسط مثل هاريس-بنديكت أو ميفلين-سان جور، ويستخدمه الأفراد لتقدير احتياجاتهم اليومية من السعرات لأهداف الحفاظ على الوزن أو الزيادة أو العجز. وفي عام 2023 نشرت الأكاديميات الوطنية (National Academies) مدخولات غذائية مرجعية محدّثة للطاقة بمعادلات جديدة؛ وتستخدم هذه الأداة معادلات معهد الطب الأمريكي الأقدم لعام 2005، وقد تعطي أرقامًا مختلفة إلى حدٍّ ما.