Máy tính nhu cầu năng lượng ước tính

Giới thiệu về công cụ này

Nhu cầu năng lượng ước tính (EER) đến từ các phương trình do Mức Tham chiếu Dinh dưỡng của Viện Y học Hoa Kỳ công bố, dự đoán lượng calo cần để duy trì cân nặng hiện tại ở người khỏe mạnh dựa trên giới tính, tuổi, cân nặng, chiều cao và một hệ số hoạt động thể chất phản ánh lối sống từ ít vận động đến rất năng động — áp dụng các công thức riêng cho nam và nữ.

Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký dùng EER làm điểm xuất phát cho tư vấn calo và kế hoạch quản lý cân nặng, sinh viên dinh dưỡng học nó như phương pháp tham chiếu chuẩn được dạy cùng các công thức đơn giản hơn như Harris-Benedict hay Mifflin-St Jeor, và cá nhân dùng nó để ước tính nhu cầu calo hằng ngày của chính mình cho các mục tiêu duy trì, tăng hay giảm cân. Năm 2023, Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ (National Academies) đã công bố Mức Tham chiếu Dinh dưỡng về năng lượng được cập nhật với các phương trình mới; công cụ này dùng các phương trình IOM năm 2005 trước đó, có thể cho số liệu hơi khác.