Kalkulator Estimasi Kebutuhan Energi

Tentang kalkulator ini

Estimasi Kebutuhan Energi (EER) berasal dari persamaan yang diterbitkan dalam Dietary Reference Intakes milik Institute of Medicine AS, yang memprediksi kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat badan saat ini pada orang sehat berdasarkan jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, dan koefisien aktivitas fisik yang mencerminkan gaya hidup dari sedentari hingga sangat aktif — rumus yang berbeda berlaku untuk pria dan wanita.

Ahli gizi terdaftar memakai EER sebagai titik awal konseling kalori dan rencana pengelolaan berat badan, mahasiswa gizi mempelajarinya sebagai metode rujukan standar yang diajarkan bersama rumus yang lebih sederhana seperti Harris-Benedict atau Mifflin-St Jeor, dan individu memakainya untuk memperkirakan kebutuhan kalori harian mereka sendiri bagi tujuan mempertahankan, menambah, atau mengurangi berat badan. Pada 2023 National Academies menerbitkan Dietary Reference Intakes untuk energi yang diperbarui dengan persamaan baru; alat ini memakai persamaan IOM 2005 yang lebih awal, yang dapat memberikan angka yang agak berbeda.