ConverterHub

Beregner for estimeret energibehov

Indtast dit køn, alder, vægt, højde og aktivitetsniveau for at estimere dit daglige energibehov.

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Om denne beregner

Det estimerede energibehov (EER) kommer fra ligninger offentliggjort i det amerikanske Institute of Medicines Dietary Reference Intakes, som forudsiger de kalorier, der skal til for at opretholde nuværende vægt hos en sund person, ud fra køn, alder, vægt, højde og en fysisk aktivitetskoefficient, der afspejler livsstile fra stillesiddende til meget aktive — der gælder separate formler for mænd og kvinder.

Kliniske diætister bruger EER som udgangspunkt for kalorierådgivning og vægtstyringsplaner, ernæringsstuderende lærer den som standardreferencemetoden ved siden af enklere formler som Harris-Benedict eller Mifflin-St Jeor, og enkeltpersoner bruger den til at estimere deres eget daglige kaloriebehov til mål om vedligeholdelse, overskud eller underskud. I 2023 udgav National Academies opdaterede Dietary Reference Intakes for Energy med nye ligninger; dette værktøj bruger de tidligere IOM-ligninger fra 2005, som kan give lidt andre tal.

Was this helpful?

Du kan vælge op til 3 reaktioner.

Comments

  • Be the first to comment.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Beregner for renters rente

Beregn slutbeløb og optjente renter med renters rente.

Alle beregnere