अनुमानित ऊर्जा आवश्यकता कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

अनुमानित ऊर्जा आवश्यकता (EER) अमेरिकी इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेडिसिन के आहार संदर्भ सेवन द्वारा प्रकाशित समीकरणों से आती है, जो स्वस्थ व्यक्ति में वर्तमान वज़न बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी का पूर्वानुमान लिंग, आयु, वज़न, ऊंचाई और निष्क्रिय से लेकर बहुत सक्रिय जीवनशैली तक को दर्शाने वाले शारीरिक गतिविधि गुणांक के आधार पर लगाते हैं — पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग सूत्र लागू होते हैं।

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ EER को कैलोरी परामर्श और वज़न प्रबंधन योजनाओं के शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करते हैं, पोषण के विद्यार्थी इसे हैरिस-बेनेडिक्ट या मिफ़्लिन-सेंट जिओर जैसे सरल सूत्रों के साथ सिखाई जाने वाली मानक संदर्भ विधि के रूप में सीखते हैं, और व्यक्ति इसे रखरखाव, अधिशेष या घाटे के लक्ष्यों के लिए अपनी दैनिक कैलोरी ज़रूरतों का अनुमान लगाने के लिए उपयोग करते हैं। 2023 में National Academies ने ऊर्जा के लिए नए समीकरणों वाले अद्यतन आहार संदर्भ सेवन प्रकाशित किए; यह टूल पहले के 2005 के IOM समीकरण इस्तेमाल करता है, जो कुछ अलग आँकड़े दे सकते हैं।