ConverterHub

Hinnangulise Energiavajaduse Kalkulaator

Sisesta sugu, vanus, kaal, pikkus ja aktiivsustase, et hinnata oma päevast energiavajadust.

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

Hinnanguline energiavajadus (Estimated Energy Requirement, EER) põhineb USA Meditsiiniinstituudi toitainete tarbimissoovituste (Dietary Reference Intakes) avaldatud võrranditel, mis ennustavad kaloreid, mida terve inimene vajab praeguse kaalu säilitamiseks, lähtudes soost, east, kaalust, pikkusest ja füüsilise aktiivsuse koefitsiendist, mis kajastab elustiili istuvast väga aktiivseni — meestele ja naistele kehtivad eri valemid.

Registreeritud dietoloogid kasutavad EER-i kalorinõustamise ja kaalujuhtimise kavade lähtepunktina, toitumisõpilased õpivad seda standardse võrdlusmeetodina koos lihtsamate valemitega, nagu Harris-Benedict või Mifflin-St Jeor, ja inimesed kasutavad seda oma päevase kaloravajaduse hindamiseks säilitamise, ülejäägi või puudujäägi eesmärkide korral. 2023. aastal avaldasid National Academies uuendatud energia tarbimissoovitused (Dietary Reference Intakes for Energy) uute võrranditega; see tööriist kasutab varasemaid 2005. aasta IOM-i võrrandeid, mis võivad anda mõnevõrra erinevaid arve.

Was this helpful?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Comments

  • Be the first to comment.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid