ConverterHub

Kalkulator ocenjene potrebe po energiji

Vnesite spol, starost, težo, višino in raven aktivnosti za oceno dnevne potrebe po energiji.

Kako uporabljati

  1. V polja vnesite potrebne vrednosti.
  2. Kliknite »Izračunaj«, da vidite rezultat.
  3. Kopirajte ali delite rezultat z gumbom »Deli«.

O tem kalkulatorju

Ocenjena potreba po energiji (EER) izhaja iz enačb, ki jih je objavil ameriški Institute of Medicine v okviru referenčnih vnosov hranil (Dietary Reference Intakes) in napovedujejo kalorije, potrebne za ohranjanje trenutne teže pri zdravi osebi, na podlagi spola, starosti, teže, višine in koeficienta telesne dejavnosti, ki odraža življenjske sloge od sedečega do zelo aktivnega — za moške in ženske veljajo ločene formule.

Registrirani dietetiki uporabljajo EER kot izhodišče za svetovanje o kalorijah in načrte za nadzor telesne teže, študenti prehrane se ga učijo kot standardne referenčne metode ob preprostejših formulah, kot sta Harris-Benedict ali Mifflin-St Jeor, posamezniki pa ga uporabljajo za oceno lastnih dnevnih potreb po kalorijah za cilje vzdrževanja, presežka ali primanjkljaja. Leta 2023 so National Academies objavile posodobljene referenčne vnose hranil (Dietary Reference Intakes) za energijo z novimi enačbami; to orodje uporablja starejše enačbe IOM iz leta 2005, ki lahko dajo nekoliko drugačne vrednosti.

Was this helpful?

Izberete lahko do 3 odzive.

Comments

  • Be the first to comment.

Priljubljeni kalkulatorji

Kalkulator posojila

Mesečni obrok, skupne obresti in popolni načrt odplačila.

Kalkulator odstotkov

Odstotna sprememba, odstotek od in razmerni izračuni.

Kalkulator popusta

Izračunajte končno ceno, prihranek in znesek popusta.

Kalkulator ITM

Indeks telesne mase iz višine in teže (metrični ali imperialni).

Kalkulator starosti

Izračunajte natančno starost v letih, mesecih in dnevih iz datuma rojstva.

Kalkulator obrestnih obresti

Izračunajte končni znesek in zaslužene obresti z obrestovanjem obresti.

Vsi kalkulatorji